10 Ideias Para Se Acostumar Com Crianças Dormindo De 4 Meses A 2 Anos

Cada criança só é , cada mãe é diferente, e cada família é um caso especial , diz o consultor americano Elizabeth Pantley autor familiar do livro, sucesso internacional, Make sono sem lágrimas (Piemme) .

o consultor sugere uma série de ideias para acostumar os bebês e as crianças para dormir, recomendando a escolher os que parecem mais apropriados para a criança ea família.

a partir de seu ponto de vista, única o pai é capaz de realmente decidir qual é a resposta correta para a situação.

lta escolhidos a partir de uma lista de dicas favoritas do que os propostos no livro, organizamos um Programa (e talvez pendurá-lo no espelho do banheiro ou a geladeira) e segui-lo ao pé da letra, pelo menos 2-3 semanas antes de ver qualquer mudança

Além disso, é essencial colocar o sono da criança em primeiro lugar entre as prioridades da família por um mês ou dois para que os novos ritmos sejam consolidados. Depois de 10 dias, (especialmente com crianças com mais de 4 meses) é importante analisar os resultados ajustando a tomada com quaisquer mudanças, se necessário.

O objetivo não é um caminho reto e simples mesmo que o programa seja implementado perfeitamente. Ao contrário, parece um balé: dois passos para frente, um para trás e até, ocasionalmente, alguns passos laterais, explica Elizabeth Pantley.

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Aqui estão dez dicas ajudar crianças de 4 meses a 2 anos a dormir

1. Prepare o bebê para dormir: pequenas precauções úteis

- Se você é amamentado apenas ou leite formulado, é aconselhável verificar se o bebê come o suficiente durante o dia. Não importa, segundo o autor, alguns bebês consomem uma quantidade desproporcional de calorias de suas necessidades diárias apenas à noite. Para dormir mais, precisam mover lentamente os momentos da amamentação para as horas do dia. Para aqueles que já foram desmamados, no entanto, e comem alimentos sólidos, é essencial lembrar que uma dieta saudável (portanto, varia) também afeta o sono, bem como o estado geral de saúde.

- Uma ideia é aumentar alimentação durante o dia, para que ele tenha uma barriga cheia

-. a criança deve ser confortável durante a noite, o lugar onde ele dorme (se o pais letão, berço ou berço) deve ser apropriado para ele, não muito macio ou macio e a temperatura da sala é crucial para o seu conforto (se estiver muito quente ou frio, não vai dormir!).

2. Encontre uma rotina noturna

O autor lista uma série de possibilidades e sugere escolher aquela que possa agradar seus pais e a criança, e depois segui-las ao pé da letra todas as noites:

- Tenha um banho quente e relaxante

- massagem

- ler livros

- cantar canções

- ouvir música

- dar um passeio

- rock

- amamentar

- mamadeira

3. Coloque a criança na cama cedo

Uma criança com excesso de trabalho, cansada ou muito excitada para poder se acalmar terá ainda mais dificuldade em adormecer. A ideia de que mantê-lo acordado até tarde, e depois fazê-lo "colapsar", não dá bons resultados, na verdade, muitas vezes, é totalmente contraproducente.

4. Durante o dia, é importante seguir uma rotina flexível mas habitual

O autor explica que certa regularidade durante o dia, alimentação, troca de fraldas, várias atividades ajudam a amadurecer o relógio biológico do bebê.

Por exemplo, se os pais gostam de dormir mais nas manhãs de sábado, pode ser prejudicial para a criança perder seus hábitos adquiridos. Deve evitar os dias 'aleatória', onde os eventos acontecem sem quaisquer regras (um dia acordar às 7 da manhã e no dia seguinte às 9 da manhã, almoço uma vez, às 11h30 e no próximo, às 13:30 ...).

5. Deixá-lo tirar cochilos

Cada criança é diferente e, portanto, a necessidade de sestas mudanças, mas ajuda a equilibrar melhor os períodos de sono e vigília e afetar positivamente o sono noturno

Geralmente, os melhores horários são os seguintes:.

- Se a criança fizer 3 cochilos: meio da manhã, início da tarde e início da noite

- Se o bebê tiver 2 cochilos: meio da manhã e início da tarde.

- Se o bebê tirar uma soneca: início da tarde .

Em qualquer caso, responder prontamente a sinais de fadiga, reconhecê-los, é essencial

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6?. Faça com que ele durma de forma diferente

Se a criança está esperando por um único sinal específico para adormecer, é útil ensinar-lhe que ele pode dormir de maneiras diferentes. É mais fácil começar com cochilos: o bebê adormece enquanto está no berço ou no carrinho? Bem, em qualquer caso, é vantajoso descobrir qual sistema alternativo pode fazê-lo adormecer, portanto, se funcionar, haverá pelo menos dois métodos diferentes disponíveis. Para ajudar a criança a 'auto-consolação', se a mãe ou o pai não estão perto de um despertar repentino, é uma grande ajuda para ter um 'melhor amigo' (o que em psicologia é chamado de objeto transicional). Um fantoche, uma capa, um joguinho (evidentemente prova de segurança) são excelentes aliados.

7. A soneca e o sono noturno devem ser diferentes e reconhecíveis pelo bebê. Veja como

De acordo com o autor, é muito importante que a criança, quando ele acorda, entender se ele dormia durante o dia ou se ele ainda está no meio da noite. Para ajudá-lo, com o tempo, para distinguir esses momentos, o especialista sugere fazer ambiente noturno inconfundível com alguns detalhes:

- Se o seu bebê acorda à noite, não é bom para fazer conversa, mas limitada a algumas palavras ( como 'boa noite!', 'Shhh').

- Não é uma boa ideia acender as luzes. Mesmo uma lâmpada de 25 watts pode acionar o relógio biológico de um bebê no modo 'vigília'.

- Gestos e movimentos devem ser lentos e calmos.

- Se você tiver que trocar a fralda, você bom fazê-lo rapidamente com um pano quente e não frio, molhado que eu iria acordar completamente

-. Se as janelas entra a luz, à noite ou de manhã cedo, é adequado para colocar as cortinas pesadas

-. na área do sono, não deve haver montanhas de brinquedos, mas apenas seu fantoche do coração. Se ele acordar no meio da noite, ele não deve ter a idéia de tocá-lo!

8. Palavras especiais ou uma canção de ninar antes de ir dormir

Uma ideia que pode revelar-se eficaz, segundo o autor, é associar algumas palavras especiais (que devem parecer um sussurro) na hora do sono, por exemplo: noite, shh-shh, noite-noite! '. Quando o bebê está com sono e quieto, basta repetir as palavras para que elas se tornem um hábito para ele. Uma boa alternativa são as melodias simples, como as tradicionais canções de ninar, que ajudam muitas crianças a relaxar. Mas mesmo um CD com gravações dos sons da natureza é agradável e pode ser muito eficaz

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9. Se necessário, é bom para mudar a rotina

Muitas vezes, o pai segue a mesma rotina com o bebê desde o nascimento, e muitas vezes a última atividade antes de dormir é para amamentar ou dar-lhe a garrafa. Em alguns casos, o bebê pode precisar alterar esta última atividade para adormecer bem. A única maneira de entender isso é observar cuidadosamente a criança, avaliando se uma mudança é apropriada. Segundo o autor, poderia ser eficaz introduzir uma massagem, mimos ou palavras especiais para ajudar o bebê a adormecer melhor. Tudo isso, com o tempo, substituirá o leite e o bebê dormirá mais tempo.

Quem dorme com o bebê, ele pode apontar para eles utilizados, lentamente, voltar a dormir quando ela acorda, sem pedir leite. Se o bebê fizer um som, mas não procurar o seio, você não precisa amamentá-lo. E se ele requer o leite, após um intervalo, quando a sucção diminui, você pode removê-lo suavemente, dando-lhe uma massagem nas costas e acariciando.

10. Como ajudar seu filho que está em seu berço para dormir novamente

Se o cachorro dormindo em sua cama acorda você deve seguir as técnicas usuais para torná-lo voltar a dormir. Mas pouco a pouco, do ponto de vista do autor, é útil encurtar os tempos e mudar as atividades. Entre outras coisas, as mães muitas vezes correm para pegar o bebê que ainda está dormindo. Então, é importante entender se ele está ligando ou se é barulho de sono. Em qualquer caso, nunca é uma idéia para fazê-lo chorar, porque você acorda completamente e seria muito mais difícil, então ele voltar a dormir.

O consultor também sugeriu para preparar um 'primeiro livro de' sono com fotos, objetos familiares para a criança e pequena história para ler juntos todas as noites antes de iniciar as rotinas. Um projeto semelhante que propõe é o 'Livro de crescimento que podem incluir, por tantas imagens, a vida da criança, com especial atenção na hora de dormir.

De fato, entre suas páginas, o livro retrata os resultados que você você pretende alcançar, diz o autor

Você tem um filho com menos de 4 meses? Leia-se: 10 ideias para acostumar o bebê para dormir de 0 a 4 meses

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