10 Remédios Naturais Para A Constipação

Como demonstrado por estudos recentes sobre o assunto, a saúde do intestino é um fator de extrema importância para todo o organismo. Quando o barriga envia sinais positivos significa que estamos em um estado de bem-estar geral: o imunológico são mais fortes, reduz o inchaço e inflamação, o pele parece suave e hidratado. Você sofre de constipação? Aqui estão 10 remédios naturais para o seu bem-estar diário.

1. Jejum . Um copo de água morna, para ser tomado todas as manhãs, acorda o intestino e ajuda a purificar o corpo. Periodicamente, você pode alternar com água e limão, um remédio da avó altamente desintoxicante.

2. Café da manhã inteligente . frutas frescas cortadas em pedaços, iogurte natural e uma colher de sopa de mel, aqui é uma receita simples e fresco, perfeito, mesmo quando você está com pressa. Adicione o poder das sementes de linho, para ser preparado em meio copo de água morna, permitindo que uma noite descanse

3. Saia e caminhe . Correr, correr leve e caminhar são um elixir para a saúde do intestino, você sabia disso? Graças a uma caminhada rápida, você relaxa, tonifica os músculos e melhora a circulação. Adicione alguns minutos de alongamento direcionado para dissolver contraturas e aumentar o tônus.

4. Meio da manhã . Sensação irritante de um buraco de estômago? Aposte em frutas e vegetais frescos para uma centrífuga rica em vitaminas e minerais. Legumes frescos terão um efeito laxante e purificador. O resultado é que eles melhoram a funcionalidade do intestino, desinflando-o e a pele fica mais bonita.

5. Vida ativa . Uma dieta baixa em gordura e conservantes, muitas atividades ao ar livre e menos estresse! O segredo para um intestino que funciona bem depende de suas escolhas ... comida e vida! Lembre-se que em casos de prisão de ventre é bom para evitar o abuso de drogas, o que pode levar a desequilíbrios sem melhorar a situação.

6. Aviso! Carne vermelha, alimentos industriais ricos em conservantes, açúcares e álcool devem ser consumidos com moderação. Aprenda a melhorar sua qualidade de vida a partir da dieta: sim aos mercados de bairro, onde comprar produtos locais cultivados usando métodos que respeitem o território e saúde

7.. Quanto você bebe? Manter uma garrafa na sacola ou ao lado da estação de trabalho é uma excelente ideia, porque ela o lembrará de beber com frequência. Consuma alimentos ricos em água, como frutas e bebidas, promove adequadamente a saúde do bebê. intestinos e ajuda durante a dieta, pois estimula a perda de peso.

8. Jantar leve . Minestrone ou frio aveludado para o verão, purê de legumes, peixe grelhado, vegetais aromatizados: no final do dia precisamos relaxar em frente a um jantar simples, nutritivo e leve. O segredo? Mastigue devagar e comece a apreciar cada mordida.

9. Sobremesa chique? Prepare uma salada para ser saboreada no meio da tarde para um lanche ou depois do jantar. A receita é muito simples: peras, pedaços de maçã, avelãs e amêndoas picadas, ameixas ou um par de tâmaras: graças à presença de fibras, ajudará o trânsito intestinal.

10. Relaxe . Ajudar a saúde do intestino não significa apenas mudar a dieta diária, mas ... a dieta das emoções que absorvemos todos os dias! Avalie as razões por trás do estresse e tente levar as coisas com mais calma: o ritmo frenético é um obstáculo à felicidade e ao seu bem-estar diário.

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