Magnésio, Um Mineral Valioso Para A Saúde

Somos todos "viciados em magnésio", magnésio maníaco . E com razões válidas!

"O magnésio é crucial porque está envolvida em muitas atividades do corpo . Por exemplo, ele ajuda as nossas células de converter os nutrientes em energia e regula a contração coração e músculos ", diz o Dr. Antonello Sannia , um endocrinologista e presidente da Sociedade italiana de medicina natural. "Além disso, reduz o limiar de excitabilidade do sistema nervoso central: é um excelente antistress ".

Síndrome Pré-Menstrual

Muitos levá-la para reduzir os efeitos da TPM .

"Ele realmente funciona," diz o professor Alessandra Graziottin , Diretor do Centro de Ginecologia no San Raffaele Resnati em Milão. "Porque tem um ' calmante ação sobre os músculos uterinos e equilibra as oscilações de humor. Para meus pacientes recomendam a terapia de um mês, com duas doses por dia , em seguida, switches para duas vezes por semana ea coisa toda pode ser repetido várias vezes por ano. "

a gravidez ea menopausa

" está tudo bem, mesmo grávida, porque eles reduz o risco de aborto espontâneo e pré-eclâmpsia . e menopausa, como promove a assimilação do cálcio, melhorando assim a saúde óssea . nestes casos, você pode tomar dois comprimidos por dia durante um mês , três, quatro vezes por 'ano ", acrescenta Professor Alessandra Graziottin.

e a coisa mais importante é que o magnésio não interfere com medicamentos ou tratamentos que eles estão seguindo e não contra-indicações.

stress e a hipertensão arterial

"Em períodos de alta tensão, sim para dois comprimidos por dia durante duas semanas . Em seguida, durante mais sete dias, um comprimido antes de dormir" recomenda Sannia. "Uma pesquisa da Universidade de Tufts (EUA) tem ainda revelou que este suplemento é um aliado para a hipertensão pois ele também ajuda a regular a pressão. Apenas tomar um comprimido por dia por um, dois meses ".

Estilo

Como os produtos e marcas, no entanto, agora em farmácias existem tantos .

" sacos, frascos ou comprimidos são equivalentes", diz o expert'. "É fundamental que contêm , pelo menos 150 mg da substância Para ir ao ginásio recomendar o saco para dissolver em um litro de água:. A liberação é gradual e reabastece perdeu fluidos Entre as formulações ideais. é o pidolato de magnésio , isto é, o magnésio associado ao ácido pidólico, que torna o mineral precioso comparável e melhora sua eficácia ".

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