Fazendo A Ordem Na Vida: Benefícios Para A Mente E O Corpo

O que acontece quando os despejos sua vida

AT SUA MENTE *
- Após 5 minutos
O humor melhora

limpar a mente, por exemplo, com um simples coffee break, imediatamente faz com que seus efeitos sejam sentidos. Você sente uma sensação de leveza e bem-estar generalizado, a respiração desacelera, você percebe os eventos de uma maneira mais objetiva. O humor melhora.

- Depois de uma semana
Diminui a ansiedade
Se você puder fazer alguns momentos para você todos os dias, logo sentirá uma vitalidade diferente. Você tem mais energia, você faz planos com mais entusiasmo e ao mesmo tempo diminui a ansiedade de

"deve fazer." - Depois de um mês
Estamos melhor com a outra

Quando você desligá-lo torna-se parte do nosso estilo de vida, nós tomamos uma maior consciência de nós mesmos, ouvimos nossos desejos, somos capazes de fazer escolhas que nos satisfazem mais. Nós nos proteger de depressão e são melhores com os outros.

* Com o conselho do Professor Mario Farnè, professor de psicologia médica da Universidade de Bolonha

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O que acontece quando seus despejos vida

AT sua mente *

- Imediatamente
Mude sua postura

Quando eliminar as causas de sofrimento psicológico, o corpo pára o excesso de produção de moléculas de estresse (como o cortisol, adrenalina, noradrenalina, e assim distância), que retornam aos níveis normais. Em seu lugar, aqui estão substâncias que fazem exatamente o oposto, como a serotonina, que estimula o bom humor, e analgésicos naturais, como as endorfinas, e muitos outros. Uma das primeiras tensões a diminuir é a muscular no pescoço e no topo das costas. Aqui é que a postura muda, o pescoço se alonga, o peito sai novamente (e o olhar ganha!) Porque não existe mais aquele "pedregulho" que pesava sobre nossos ombros. A rigidez na parte de trás é agora uma memória, pode voltar o desejo de fazer mais exercícios ou iniciar um novo curso no ginásio ou dança

-. Depois de uma semana
Melhora a digestão

Se "descarregados" do nervosismo no estômago, aqui depois de ter recuperado a calma, as paredes musculares são mais relaxadas e a digestão mostra menos sinais de dificuldade. Na verdade, o apetite aumenta e torna-se mais fácil de comer melhor, dando-se os alimentos ricos em açúcar e conforto gordura onde se refugiar, com o resultado de pesar para baixo da linha

-. Depois de um mês
Você dorme melhor e a pele é mais bonita

Um dos efeitos mais marcantes do "pós-limpeza"? Menos dificuldade em adormecer, renunciando completamente a qualquer medicamento contra insônia e ansiedade. Neste estado de novo bem-estar, de fato, o cérebro ordena a produção de um neurotransmissor (GABA) que age como um ansiolítico natural. Olhando no espelho, você achar que dermatologistas têm razão descarregada de tensões emocionais melhora a pele, pois diminui a produção de sebo e a pele torna-se imediatamente mais frio.

* Com o conselho do Dr. Luca Passamonti, dell ' Instituto de Ciências Neurológicas do Conselho Nacional de Pesquisa

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