Estresse No Trabalho Relacionado: Sintomas E O Que Fazer

Mudanças de humor, perda de motivação, aumento da frequência e intensidade das reações emocionais como a raiva ou desespero, a demanda por mais tempo livre, atraso nas entregas ou chegada ao local de trabalho, são todos sinais com os quais você pode apresentar o estresse relacionado ao trabalho , que é uma condição na qual uma pessoa não pode mais fazer frente da pressão de solicitações e tarefas ligadas à sua actividade.

Quando aparecem esses sinais, que se manifestam de forma diferente dependendo da pessoa e com base fatores como habilidades, experiência e idade , é importante agir rapidamente, porque se no próprio estresse um lado não é uma doença, por outro lado, pode favorecer a ocorrência de condições prejudiciais saúde e bem-estar individual .

Em relação ao estresse relacionado ao trabalho, perguntamos Dr Stefano Becagli , psicólogo, especialista em consultoria de negócios, a avaliação de risco stress relacionado com o trabalho, treinamento e psicologia do esporte, alguns insights.

O que é trabalho relacionado com stress?

na sociedade em que vivemos, que é centrado muito sobre o trabalho e a produtividade, o estresse no local de trabalho está se tornando mais proeminente .

Mas antes de finalizar o stress no trabalho, eu acho que é útil para definir o que o stress . Todos os dias ouvimos dizer: "Estou estressado", "esse trabalho me machuca", "aquele colega é estressante". Muitas vezes, o que é chamado de estresse, na realidade, não é o estresse . Outras vezes, entretanto, não percebemos que o trabalho pode levar a um estresse prolongado ao longo do tempo que é útil tratar como uma patologia real. Por isso, é oportuno distinguir quando é certo se preocupar com ou, quando na verdade o que estamos vivenciando é apenas uma situação momento. Stress, de fato, pode ter um significado positivo (eustress), em seguida, ser um

forma de energia benéfica e positiva que pode ser útil para enfrentar os testes da vida cotidiana ou para completar um projeto. Além desse significado positivo, contudo,

há também um negativo : especificamente, falamos de aflição quando uma tensão não permite que a pessoa viva de maneira positiva, causando, em vez disso, o estabelecimento de uma condição persistente de ansiedade e irritabilidade . Pode-se dizer, portanto, que o estresse não é uma doença, mas que, no caso de angústia, pode levar ao sofrimento de alguns distúrbios. Dito isso, podemos falar de estresse no trabalho quando as pessoas, no exercício de suas atividades profissionais, eles sentem um desequilíbrio

entre os pedidos feitos contra eles e os recursos disponíveis para lidar com esses pedidos. O risco de estresse relacionado ao trabalho é entre os riscos psicossociais juntamente com o burnout [ed. o estresse sentido no trabalho que determina uma tensão psicofísica e emocional] , mobbing, etc. ou entre os riscos derivados do desenho, organização e gestão do trabalho, que podem dar origem a danos sociais, físicos e psicológicos . O stress do trabalho relacionado pode ocorrer indiscriminadamente em qualquer uma pessoa ou ele tende a atingir um alvo específico? Embora ele também afete ambos os sexos, algumas pesquisas mostram que o estresse relacionado ao trabalho

afeta as mulheres

mais do que seus colegas do sexo masculino. Também foi encontrado que este número tende a subir acima de se as mulheres que trabalham em ambientes dominados por homens . É possível identificar três principais causas de estresse no trabalho

em relação ao sexo:. - dificuldade de conciliação entre trabalho e vida familiar; - o bullying;

- tipo de trabalho

Muitas vezes, em seguida, trabalhar o estresse afeta mulheres em posições de menor responsabilidade e autonomia e estão

mais expostos a tarefas repetitivas ou precárias

. Ainda com relação ao assédio moral, as mulheres afetadas estão em alta prevalência do que os homens. Além do gênero, no entanto, há certas profissões

mais afetados pelo stress relacionado com o trabalho, tal tais como médicos, enfermeiros, policiais, assistentes sociais, professores, motoristas de caminhão. Finalmente, deve-se lembrar que a resposta comportamental ao estresse está ligado a componentes ligados à personalidade do indivíduo

, o caminho para reagir em determinadas circunstâncias, para as memórias de experiências anteriores, a uma sequência de roteiros comportamentais (scripts) aprendeu na sociedade em que se vive, oportunidade real de poder ou não mudar o estado das coisas . quais são os sintomas que apresenta stress relacionado com o trabalho? as consequências a curto prazo do estresse sobre o trabalhador pode assumir a forma de alterações de humor, insônia,

problemas ga strointestinal, dores de cabeça e fadiga mental

. Organização, podem manifestar-se por uma percentagem significativa de absenteísmo e rotatividade de pessoal, bem como de um controle de qualidade pobre. Mas quando o corpo está sujeito a um esforço muito intenso e prolongado no tempo, pode esgotar o 'eficácia dos mecanismos de defesa fisiológica naturais e apresentar uma série de distúrbios mais pronunciados

. Especificamente, em caso de stress relacionado com o trabalho pode ser experimentado: - sintomas físicos

como dor de cabeça prolongada, hipertensão, dor nas costas, doenças cardíacas, gastrite, úlceras; - sintomas emocionais e comportamentais

como irritabilidade, ansiedade, uso de drogas, tabaco e abuso de álcool, distúrbios do sono; - sintomas sociais

como um declínio no desempenho no trabalho, assédio moral, .? absentismo, atrasos quais são as causas o

causas do mesmo de

estresse no trabalho incluem: - relações difíceis com colegas ou superiores; - fatores relacionados na sua função ou tarefa, como uma carga de trabalho excessiva ou um risco de lesão física ou criminal muito alto em comparação com o salário atual;

- constante contato com o exterior, por exemplo, com clientes / utilizadores;

- ambiente de negócios difícil;

- desenvolvimento de carreira não é definido;

- a ausência de formação e / ou orientação adequada;.

- violência psicológica, atos de discriminação, assédio moral, assédio moral

Para ser capaz de dizer que o estresse é realmente "estar relacionado," O trabalho deve ser capaz de demonstrar que é estado

originou exclusivamente e diretamente do

trabalho. o que fazer quando você se depara com um stress relacionado com o trabalho? do momento que você percebe que você está na condição descrita poc 'na verdade, é apropriado (no curto prazo)

para conversar com seu empregador

para dar a conhecer a situação que você está vivendo e discutir possíveis soluções , como uma flexibilização da quantidade de trabalho, a demanda por um treinamento ou uma reorganização mais eficiente de modo a não têm ritmos muito apertados. a partir de um ponto de vista pessoal, então, é essencial para identificar que está realmente salientando

, que são as fontes de estresse e que nos preocupa em parte caminho icolar. Neste contexto, pode ser útil analisar ambiente em que o exercício da profissão, para entender que existem algumas situações que dependem de nós, mas outros não podemos controlar diretamente. Finalmente, é aconselhável consultar um psicólogo

que pode nos ajudar a lidar melhor com a situação estressante com a ajuda de técnicas específicas de gerenciamento de estresse. Deve ser lembrado que, se o estresse em si não é uma doença, a longo prazo pode levar a doença

. Por essa razão, é mais apropriado administrá-lo a tempo antes que possa causar distúrbios e doenças que, então, exigirão mais tempo e recursos (físicos e econômicos) a serem superados.

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